150 minutos e não sou mais sedentária!!

Segundo a Organização Mundial de Saúde, bastam 30 minutos durante cinco dias na semana, ou seja, 150 minutos semanais de uma atividade física, para a pessoa deixar de ser sedentária.






























Eu já fiz a minha caminhada hoje, tenho feito de tudo pra subir escadas, evitar as escadas rolantes e elevadores.
30 minutos é tão pouco ...que só é sedentária mesmo quem quer. Eu não quero... e neste processo de se apaixonar por mim, coloquei a caminhada na minha vida e espero que 150 minutos seja só o começo,o próximo passo é fazer musculação e quem sabe Pilates.