Exame de bioimpedância

Quando subimos na balança estamos pesando músculos, ossos, pele, órgãos, água, fluídos e gordura. Por isso, nem sempre quando os ponteiros ou números da balança indicam que emagrecemos significa que perdemos gordura corporal. 
A minha meta hoje é perder gordura corporal pra mudar o contorno do meu corpo e não perder quilos na balança.
Ontem eu fiz uma bioimpedância pra poder mensurar os resultados daqui pra frente

A Bioimpedância, baseia-se na condução de uma corrente elétrica de baixa intensidade pelo corpo e mede a água corporal total, o percentual de gordura e a massa magra corporal.

Apesar de ser um método com boa validação científica, não invasivo, prático, simples e de fácil manejo, existem alguns pré-requisitos para que seu resultado seja fidedigno, dependendo de grande cooperação do paciente.

As etapas necessárias para um resultado fiel são : efetuar jejum pelo menos 4 horas que antecedem o teste; não praticar atividade física muito intensa 24 horas antes do teste e/ou exercícios leves/moderados 12 horas antes; não ingerir bebidas alcoólicas nas 48 horas anteriores ao teste; não ingerir estimulantes (café, chocolate e chá) no dia anterior ao teste; não utilizar medicamnetos diuréticos 7 dias antes do teste;não ingerir refeções pesadas no dia anterior ao teste (para que o peso não seja momentaneamente alterado).
Não dói nada, oque doeu foram os resultados, rsss.
Fiz o exame na faculdade em Lins, (faculdade de educação física)
Fiz tb as dobras cutâneas e as medidas antropométricas
Resultado da Bioimpedância

Bioimpedância 08/03/2012 08/05/2012 desejado   peso 71,6 kg  57kg   % gordura 37%       Massa Magra 45 ,1 kgs   45 kgs   Agua 31,5 litros   ok   gordura 26,5   12kgs   Taxa metabolica 1372 calorias   Medidas e dobras 08/03/12   sup íliaca 32       subescp 19       coxa 39       abdomen 19       torax 89 cm     cintura 87,3 cm     quadril 106     braço 31     coxa 62,5

Agora é correr atras e baixar esses resultados.