Mudando hábitos

A Beleza não é um dom é um hábito "
Mais que não é fácil habituar-se não é.
Tenho muita dificuldade em não tomar refrigerante, eu amo coca zero.
Oque eu comi hoje
Café: 2 torradas nutella+creamchesse, 1 xi::c de leite nest com nescafé,
lanche: 1 iogurte densia. Porque?
almoço: 3 colh de arroz integral com lentilha,file de frango grelhado,salada de alface e pepino,3 colh de legumes refogados.
lanche: 1 gelatina
lanche2: 2 fatias de pão integral com peito de peru e cream cheese
Jantar: o mais dificíl.amanhã conto que vem por ai.
 Ps: Falta frutas...bebi pouca água, preciso melhorar.
       Minhas escolhas hoje:
Porque? A promessa metade das necessidades de cálcio diárias em um potinho de 42 kcal, sem açucar e  o sabor é ótimo.