Fase Ativar

Segundo ciclo
Entenda o princípio:

Esta baseado em um mecanismo conhecido e validado cientificamente chamado "jejum  em dias alternados".Como assim?
Não vou fazer jejum.Apenas alternar  dias com BAIXA ingestão de calorias com dias de ALTA ingestão de calorias para  eliminar gordura coorporal.












Porque o DR Mike Moreno diz que emagrece?

• Estimula o metabolismo
• Faz com que o peso seja perdido seja em gordura coorporal
• ativa o gene da Magreza que diz a célula para queimar e não armazenar.
• Acelera o metabolismo,reduz o apetite e previne a a ocorrencia de sensibilidade aos carboidratos.

oque tá liberado ?Tudo da primeira fase mais:
Proteinas: carne vermelha sem gordura, grelhada e nada de picanha e cupim
Carboidratos :apenas 2 porções diarias que pode ser;

• arroz integral,quinoa ou amaranto e aveia em flocos= 1 xicara de chá
• leguminosas:ervilha feijão, lentilha ,soja e  grão de bico 1/2 xicara de chá
• abobora, batata doce, batata inglesa, inhame e milho

Nos dias do cardapio Ativar então:

• Proteinas , verduras e legumes purificadores-  
• Duas porções de carboidratos café e almoço.
• Duas porções de frutas de baixo áçucar ate as 14 horas
• Duas porções de probiótico
• Uma porção de gordura benéfica

Depois posto aqui os resultados.

Dia impar ativar.

Dia par acelerar.

Bom me contem suas estratégias para emagrecer.

boa sorte pra mim nos próximos 17 dias.