A água natural é um componente essencial da Dieta Antiinflamatória. A água irá ajudar a combater a inflamação celular que acontece no nosso corpo.
Aproximadamente 65 a 70% do peso do corpo é composto por água. A água mantém a hidratação corporal, transporta oxigênio pelo corpo e ajuda a conduzir nutrientes pelo corpo. A água é necessária para manter a temperatura interna do corpo ideal e, de fato, toda função biológica precisa da ajuda da água.
A água naturalmente diminui o apetite e ajuda o corpo a metabolizar a gordura acumulada. Os estudos têm mostrado que se reduzirmos a quantidade de água ingerida, a gordura é automaticamente acumulada e vice versa. Uma das funções da nossa vida é converter gordura acumulada em energia. Os nossos rins não funcionam perfeitamente sem água suficiente, e, quando isso acontece, o fígado entra em ação para ajudar a função renal. Isso resulta na baixa eficiência do fígado para metabolizar as gorduras tão rapidamente quanto deveria. Como resultado, ele metaboliza menos gordura e mais gordura fica remanescente para acumular-se no nosso corpo.
A água também é importante para o metabolismo de gordura. Quanto maior o seu peso, mais água você precisa. Até mesmo um corpo levemente desidratado irá causar um decréscimo de 3% no metabolismo, acarretando no ganho de 0,5kg de gordura a cada 6 meses. Um corpo desidratado também irá provocar o envelhecimento, ou seja, um complexo inflamatório. A desidratação é também o causa principal da fadiga e do cansaço. Quando nós fornecemos ao nosso corpo a quantidade ideal de água (6 a 8 copos por dia), iremos perceber a redução do nosso apetite. Mulheres e fisiculturistas geralmente evitam ingerir água por temerem o “inchaço”. Você não vai ficar inchado, de fato, o oposto irá ocorrer: o visual bem definido irá aumentar na mesma proporção que a gordura é metabolizada, ou seja, mais gordura metabolizada = mais consumo de água!
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