Risco cardiovascular estimado

Estudos científicos relacionam futuras doenças e risco à saúde com a quantidade de gordura depositada em determinadas partes do corpo, como na região abdominal (barriga). 

Esse teste é uma das formas de quantificar o risco à saúde de homens e mulheres de acordo com os depósitos de gorduras. 

Minha cintura tem 89 cm oque torna meu risco de desenvolver uma doença cardiovascular  bem alto.

Quando comecei o blog eu pensava muito na estética, pensava em como as roupas me cairiam bem qdo eu perdesse mais peso.

Na verdade esta não deveria ser a minha única preocupação, então eu mudei muito.

Hoje eu penso na minha saúde e como quero estar daqui a algum tempo.Como quero ser quando eu envelhecer e sei que agora é a hora de pensar nisto...pois minhas atitudes com o meu corpo daqui pra frente vão determinar como quero envelhecer com saúde.

Agora só tem um jeito pra diminuir a cintura: Muita atividade  aerobia.

Esta semana vou fazer 30 minutos: meta 6 dias de 30 minutos.

Voltando a se exercitar

Depois de muito tempo sem se exercitar, voltei bem devagarinho a caminhar.
Quase morrendo e bem devagar semana passada caminhei 40 Minutos por quatro dias

















No ínicio pensei em desistir...por causa do joelho.Comecei no calçadão e logo depois já estava na areia.
Em jejum tomei Oxyelite Pro, realmente dá bastante ânimo...e eu preciso disso no momento.
Esta semana vou entrar em um desafio , me peso no dia 26 de fevereiro, dai eu posto meu peso, que anda estacionado.
Até lá continuo com a dieta dos 17 dias.