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segunda-feira, 12 de março de 2012

150 minutos e não sou mais sedentária!!

Segundo a Organização Mundial de Saúde, bastam 30 minutos durante cinco dias na semana, ou seja, 150 minutos semanais de uma atividade física, para a pessoa deixar de ser sedentária.






























Eu já fiz a minha caminhada hoje, tenho feito de tudo pra subir escadas, evitar as escadas rolantes e elevadores.
30 minutos é tão pouco ...que só é sedentária mesmo quem quer. Eu não quero... e neste processo de se apaixonar por mim, coloquei a caminhada na minha vida e espero que 150 minutos seja só o começo,o próximo passo é fazer musculação e quem sabe Pilates.

6 comentários:

  1. Bingooooo!!!! amiga é isso então meu mal humor, credo eu to chata pra chuchu e acho que o unico jeito de elevar a seretonina sem carb e caminhar né?bjsssss

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  2. Sandra vc vai ver como as receitas são maravilhosas,ainda mais pra quem,como nós temos q reduzir bastante os carboidratos.
    Em relação ao seu post,vc tem toda razão,30 minutos por dia é pouco e o mais difícil é começar,depois q começamos não queremos mais parar,eu quando me jogo no HIIT,faço quase 1 hora,e sem falar nas mudanças q sentimos,eu faço em casa,mas tenho muita vontade de fazer musculação,seria a minha realização,espero um dia conseguir!!
    Bjo

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  3. Olá Sandra,vim conhecer seu cantinho e estou t seguindo..eu ando nesta luta contra a gordura já ha mt tmp,e com mts altos e bxs,e agora estou voltando dps d um fracasso,ms ñ desisto d mim e vou em frt smp!!aparece lá no meu cantinho tbém,ok!!bjinhos..Sisi..

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  4. Então vamos lá! Rumos aos 150 minutos semanais e deixarmos de ser sedentários, hehe. Grande beijo, apareça lá no blog! http://diariofat.zip.net/

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  5. OI!!ESTOU SENTINDO FALTA DE VC!!!!!BJSSS

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  6. preciso me organizar e voltar ao pique da AF tbm...
    bjs e uma ótima semana!

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