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sábado, 21 de janeiro de 2012

Resumo da dieta dos 17 dias

Na fase ativar que dura 17 dias:

Quantidade ilimitada de frango, peixe e ovos.
legumes e verduras purificadoras como:alface, agrião, brócolis,berinjelA, cenoura.
2 porções de frutasde baixo açucar: laranja , maçã, pêra, morango, uva roxa
2 porções de probiótico:iogurte ou leite fermentado
gorduras boas como azeite e  linhaça.


Não precisa contar nada, é fácil... e menos desgastante do que qualquer dieta de proteinas.
Só não gosto de ficar sem leite .

sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

Purificar

Comer a vontade os vegetais a seguir com o propósito de desintoxicar os intestinos  e o fígado.

Couve flor, repolho, brócolis,pepino de
Espinafre e quiabo
Todas as folhas, alho, cebola e tomate 
Pode ser cru, cozido.
Mata a fome, porém batata e beterraba estão fora.
Dai da pra fazer sopa oque controla muito minha fome.

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Voce vai babar!!: Sai o leitinho.

Voce vai babar!!: Sai o leitinho.: Probióticos Uma das coisas mais dificéis é ficar sem leite.O leite quente me acalma é quase um prêmio pra mim antes de dormir. No lugar, ...

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Gorduras da dieta dos 17 dias

Com certeza não é o bacon.

Eu inclui por minha conta o óleo de coco. Como uma colherzinha diariamente.
Estão liberados:
  • óleo de peixe
  • azeite
  • linhaça

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Sai o leitinho.

Probióticos

Uma das coisas mais dificéis é ficar sem leite.O leite quente me acalma é quase um prêmio pra mim antes de dormir.
No lugar, entram 2 porções de probióticos que ajudam a equilibrar o sistema digestivo.






  • Iogurte de qualquer tipo com sabor de frutas e diet, natural e desnatado pote de 170 ml 1porção
  • leite fermentado 1 garrafinha
  • Queijo cottage 1/2 xic de chá.

segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

Entraram as frutas!

Frutas com pouco açucar.

Na fase ativar da dieta dos 17 dias estão liberadas algumas frutas.
Oque dá um ânimo na dieta.
Porém as frutas devem ser comidas até as 14 horas.
São duas porções por dia .
Mas estão liberadas as seguintes frutas:
  • ameixa
  • ameixa seca
  • pêra e maçã
  • laranja
  • Pêssego
  • Frutas vermelhas de todo tipo
  • uva roxa.