Voce vai babar!!: Sai o leitinho.

Voce vai babar!!: Sai o leitinho.: Probióticos Uma das coisas mais dificéis é ficar sem leite.O leite quente me acalma é quase um prêmio pra mim antes de dormir. No lugar, ...

Gorduras da dieta dos 17 dias

Com certeza não é o bacon.

Eu inclui por minha conta o óleo de coco. Como uma colherzinha diariamente.
Estão liberados:

• óleo de peixe
• azeite
• linhaça

Sai o leitinho.

Probióticos

Uma das coisas mais dificéis é ficar sem leite.O leite quente me acalma é quase um prêmio pra mim antes de dormir.
No lugar, entram 2 porções de probióticos que ajudam a equilibrar o sistema digestivo.

• Iogurte de qualquer tipo com sabor de frutas e diet, natural e desnatado pote de 170 ml 1porção
• leite fermentado 1 garrafinha
• Queijo cottage 1/2 xic de chá.

Entraram as frutas!

Frutas com pouco açucar.

Na fase ativar da dieta dos 17 dias estão liberadas algumas frutas.
Oque dá um ânimo na dieta.
Porém as frutas devem ser comidas até as 14 horas.
São duas porções por dia .
Mas estão liberadas as seguintes frutas:

• ameixa
• ameixa seca
• pêra e maçã
• laranja
• Pêssego
• Frutas vermelhas de todo tipo
• uva roxa.

Voce vai babar!!: Açucar puro

Voce vai babar!!: Açucar puro: qtos saquinhos de açucar tem em um refrigerante.

Açucar puro

Eu odeio refrigerante normal, me iludo com os zero e diet, mas nem imaginava o tanto de açucar que  contém.

Sou louca por coca zero, queria tanto me livrar... quem sabe logo mais....Deixo o video aqui

Pesagem 10 dias.

Eu fiquei muito feliz com o resultado, como eu falei no outro post, eu comi besteira como pastel, coxinha.Deve ser porque logo depois eu segui em frente.

Então o peso inicial em 01/01era 79,800 e dia 11/01: 76,600 ou seja

-3,200 kg.

nem eu acredito!

11 dias sem carboidrato.

No primeiro dia achei que ia morrer de fome.

No segundo foi ainda pior, resisti a vários doces da ceia de ano novo, mais comi arroz.

Os doces não fizeram falta, segui em frente.

Lá pelo quinto dia,comi uma fruta.

Qdo achei que ia tudo bem, almocei 2 pastéis!

As proteinas eram gordas e não teve muita salada, essa foi a pior parte.

Mas fechando o balanço:eu não desisti, agora preciso melhorar a qualidade destas proteinas e comer mais saladas.

Fase Ativar

Segundo ciclo
Entenda o princípio:

Esta baseado em um mecanismo conhecido e validado cientificamente chamado "jejum  em dias alternados".Como assim?
Não vou fazer jejum.Apenas alternar  dias com BAIXA ingestão de calorias com dias de ALTA ingestão de calorias para  eliminar gordura coorporal.












Porque o DR Mike Moreno diz que emagrece?

• Estimula o metabolismo
• Faz com que o peso seja perdido seja em gordura coorporal
• ativa o gene da Magreza que diz a célula para queimar e não armazenar.
• Acelera o metabolismo,reduz o apetite e previne a a ocorrencia de sensibilidade aos carboidratos.

oque tá liberado ?Tudo da primeira fase mais:
Proteinas: carne vermelha sem gordura, grelhada e nada de picanha e cupim
Carboidratos :apenas 2 porções diarias que pode ser;

• arroz integral,quinoa ou amaranto e aveia em flocos= 1 xicara de chá
• leguminosas:ervilha feijão, lentilha ,soja e  grão de bico 1/2 xicara de chá
• abobora, batata doce, batata inglesa, inhame e milho

Nos dias do cardapio Ativar então:

• Proteinas , verduras e legumes purificadores-  
• Duas porções de carboidratos café e almoço.
• Duas porções de frutas de baixo áçucar ate as 14 horas
• Duas porções de probiótico
• Uma porção de gordura benéfica

Depois posto aqui os resultados.

Dia impar ativar.

Dia par acelerar.

Bom me contem suas estratégias para emagrecer.

boa sorte pra mim nos próximos 17 dias.

Melhor começar hoje!

366 dias para mudar  oque não esta bom!

Resistir ao  1o pão francês quentinho do ano.
Podia deixar pra amanhã, mas resolvi que hoje é o dia.
Dia 1, dos 17 diet day.