Apaixonada por Perricone

Os conceitos Perricone  parte 1

A Dieta Antiinflamatória       A Dieta Antiinflamatória do Dr.Perricone é o alicerce do Programa Perricone. Os alimentos e bebidas corretos irão ajudar a prevenir doenças relacionadas ao envelhecimento e doenças relacionadas à condições degenerativas – ambas físicas e mentais. A escolha correta dos alimentos e das bebidas irá garantir que a nossa pele fique com aparência jovem e radiante e que fiquemos bem dispostos e com níveis de energia elevados. A Dieta Antiinflamatória é consistida pelos seguintes componentes: Proteínas de alta qualidade, como as encontradas em peixes, mariscos e tofu;(adoro) carboidratos de  baixo índice glicêmico*, incluindo frutas e vegetais de cores vibrantes, grãos como a aveia não instantânea e legumes como feijões e lentilhas; gorduras saudáveis, como as gorduras encontradas nos peixes de água gelada (especialmente salmão, sardinhas, arenque e anchova), variados tipos de nozes, sementes e óleo de oliva; 8 – 10 copos de água por dia; bebidas antioxidantes como chá verde.(odeio) Esses alimentos e bebidas agem como antiinflamatórios naturais e ajudam a manter os níveis normais de insulina e açúcar no sangue. Os benefícios incomparáveis na saúde e na beleza proporcionados pela Dieta Antiinflamatória do Dr. Perricone podem ser notados em apenas 3 dias. *não provocam resposta glicêmica quando consumidos moderadamente. 1-"Antes de iniciar uma refeição, lembre-se: necessito de uma proteína, de um carboidrato bom e de uma pequena quantidade de gordura insaturada." Dr. Nicholas Perricone Nos próximos post falamos o resto .